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關于高蛋白食物你了解嗎?云南生產許可證代辦公司來給您分析

信息來源：m.estoneage.net | 發布時間：2020年07月29日

  關于高蛋白食物你了解嗎?云南生產許可證代辦公司來給您分析。高蛋白是指食物的蛋白質含量高低，蛋白質大約占人體重量的16.3%，如果超出就被稱為高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、魚、海產等動物類蛋白都是高蛋白食物。但其必需氨基酸的組成比例不大接近人體需要，或含較高的脂肪、膽固醇，不能很好地被人體利用。多吃高蛋白食品會引起高血脂，并影響壽命。

  那么高蛋白的食物有哪些呢？據生產許可證代辦公司所知，蛋白質是構成人體結構的主要成分，肌肉、神經組織中蛋白質成分蕞多。營養早餐中的牛奶和雞蛋就是非常好的蛋白質食物。大家都知道，食補永遠是補充營養蕞好的辦法。那高蛋白質食物有哪些呢?

  生產許可證代辦公司介紹道，食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而谷類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決于蛋白質的含量，而且還取決于蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。

  在植物性食物中，米、面粉等食物所含蛋白質缺少賴氨酸，豆類蛋白質則缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取長補短，大大提高混合蛋白質的利用率，若再適量補充動物性蛋白質，可大大提高膳食中蛋白質的營養價值。雖然人乳、牛乳、雞蛋中的蛋白質含量較低，但它們所含的必需氨基酸量基本上與人體相符，所以生產許可證代辦公司覺得這是營養價值較高，是膳食中更好的食品。

  云南生產許可證代辦小編表示，蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織--肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。生長的物質基礎是蛋白質，因此，瘦人增肥要多吃含蛋白質豐富的食品。

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